다이어트? 왜 해야할까??

 

안녕하세요^^

50만 유튜브 핏블리 여의도점

김민수 트레이너입니다!

 

1. 다이어트란 무엇일까?

 

몸매가 좋아지기 위해서!

뱃살을 없애기 위해서!

체중조절을 하는 것

 

 

 

2. 다이어트를 하면 좋은 점은?

 

1. 건강이 좋아진다.

(출처-구글검색 노인건강)

2. 탄력적인 몸매를 갖게 된다.

(출처- 구글검색 건강)

3. 핏이 살아나게 되고 자신감이 넘치게 된다.

(출처 구글검색- 켄달 제너 레깅스핏)

(물론 굶기,1일1식,잘못된 다이어트는 건강을 해치고 몸매를 더 망칠 수 도 있다!!)

 

 

3. 다이어트를 실패하는 이유는?

 

1 무작정 굶기 (사람의 몸은 하루에 필요한 권장 섭취량이 있기 때문에 권장량만큼은 먹어도 살이 찌찌않고 건강을 유지할수 있게 되는데, 대부분의 사람들은 무조건 양을 줄여야한다는 잘못된 지식을 갖고서 양을 줄여버리니 오히려 건강은 해치게 되고 살도 잘 빠지지 않게 된다.)

(출처- 구글검색 굶기)

2. 1일 1식 (위의 이유와 동일하다.)

3. 다이어트 보조제(한약,시술 등) (개인적으로 한약이나,디톡스, 시술 등의 다이어트 방법은 비추천)

왜냐하면

1. 약의 경우는 보통 식욕 억제제 성분이 들어있는 경우가 많다!

식욕억제제를 통해 다이어트에 성공하더라도

약을 평생 먹고 지낼 것이 아니기 때문에...

약을 끊고나서

원래의 식습관으로 되돌아갈 확률이 높아

다시 체중이 증가할 수 있다!

(출처- 구글검색 약)

 

2. 시술의 경우는 과학의 기술을 빌려서 지방을 걷어내는 것인데,

일상생활은 항상 똑같은데(기름진 음식과 술을 먹고 디저트를 먹고...)

과학의 기술을 빌려서 지방이 없어진다고 하더라도

그게 과연 유지가 가능할까? 하는 생각이 든다.

(사진은 불쾌감을 조성할까봐 생략했다..)

 

4. 어떻게 다이어트를 해야 할까??!!

 

먹고싶은 것을 먹으면서 다이어트 할 수 있는

플렉서블 다이어트를 다음 편에 공개합니다~!!