영등포pt샵 썸네일형 리스트형 라운드 숄더에 도움되는 맨몸운동 (W 슈퍼맨!) 안녕하세요~ 50만 유튜브 핏블리 여의도점 쑤쌤입니다~! 블로그를 확인하다보니 라운드 숄더에 관심이 많으시더라고요?! 그래서 준비했습니다! 코로나에도 집에서 할 수 있는 라운드 숄더 개선에 도움이 될만한 운동! W 슈퍼맨을 한번 배워볼까요??!! 일단 앉아서 먼저 해보고 그다음에는 누워서 실시를 해볼게요! 1. 만세를 해줍니다. (이때 승모근은 따라 올라가지 않게 해주세요!) 2. 팔꿈치를 옆구리에 붙여준다고 생각하고 쭉 내려줍니다! 끝! 쉽죠?? 누운 상태에서 실시해볼게요! 1. 누운상태에서 시선은 바닥! 팔과 다리는 45도 정도 벌려줍니다! 2. 앉아서 했던 것처럼 팔꿈치를 내 옆구리에 붙인다고 생각하고 몸쪽으로 쭉~~ 내려주세요! 여기서 포인트는 팔꿈치를 보시면 위로 올라갔죠?! 이렇게 되면 승모근.. 더보기 이전 1 다음