안녕하세요~
50만 유튜브 핏블리 여의도점
쑤쌤입니다!
이번시간에는 급찐살 빼는 방법을 알려드릴꺼에요~!!
(물론 저는 육체적,정신적 건강을 위해
1주일에 0.5~1kg씩 한달에 최대 2~4kg 정도를 추천!)
다이어트란
섭취 열량 < 소비열량 이 되면
=> 저장된 에너지를 사용 => 체중감소 가 이뤄져요
원래는 건강을 위해 앞선 블로그에서 다뤘던 내용처럼
점진적으로 100kcal씩 감소를 해야하는데
(앞에 블로그를 안 읽어 보셨다면 아래 링크 클릭!↓↓↓↓)
급찐살 빼기!! 플렉서블 다이어트1탄!
안녕하세요~ 쑤쌤의 알쓸지사(알아두면 쓸모있는 지식사전) 입니다 오늘은 플렉서블 다이어트에 대해서 설명해드릴껀대요. 플렉서블 다이어트란 무엇인가요? 글자그대로 해석하자면, 먹고싶은
ssuteacher.tistory.com
우리는 급하게 급찐살을 빼기 위해
극단적이지만 1200kcal로 맞춘 상태에서
다이어트 식단 + 고강도 운동을 실시해주는 거에요!
(다이어트 도시락으로 대체하셔도 좋습니다!)
+
이렇게 하게되면
간과 근육에 있는 수분이 줄게 되고
그러면 급찐살빼기가 가능해져요!
(이것은 체지방만 빠지는 게 아닌
체지방 감소 + 수분감소 다이어트에요)
급찐살 빼기를 추천하지는 않지만
백번 듣는것보다는 한번 실행해보는게 훨씬 와 닿겠죠?
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