안녕하세요
현재 여의도 PT샵 핏블리에서
근무하고 있는 김민수 트레이너입니다~!
오늘은 우열곡절 끝에
근육량은 증가시키고
체지방은 감소시키면서
바디프로필까지 성공하신
다희님을 소개해드리려고 합니다~!
다희님은
위에 사진처럼
항상 식사자체를
거의 식단처럼 드시고 계셔서
제가 믿고 맡기는
회원님중에 한분이었는데요!!
바디프로필 중간 점검차
눈바디를 받았는데 무슨일인지
배가 너무 볼록하게 나오신 상태셨어요!!(사진을 본 순간 멘붕이었습니다..ㅠㅠ)
식사를 잘하고 계실꺼라 믿고 맡겼는데
전날에 어떤걸 먹었는지 보내달라고 해서 확인해보니..?!
OMG.... 탄단지 비율은 그래도 맞춰드시려고 노력했지만,
과도한 지방과 나트륨으로
배가 볼록하게 나올만 했죠..!
그래서 그날부터 다시 철저하게 관리모드 발동!!
남은 한달이라는 기간동안
매일매일 식단, 운동 피드백을 하면서
겨우겨우 D-Day에 맞춰 준비할 수 있었네요!
바로 아래에 있는
Before & After 사진부터 보시죠!!
다희님이 마음을 바로잡고
식단과 운동을 빡세게 한 결과!
11자 복근도 보이고
전체적인 쉐입이 이쁘게 잘 나왔네요~!!
또 다른 Before & After 사진도 봐볼까요??
다이어트는 물론이고
힙업! 에 집중해서 수업을 진행했고요
그 결과 사진에서 보시다시피
엉덩이가 엄청나게 볼륨업~~!!
된 상태가 보이시죠?
제가 생각하는
바디프로필 베스트 컷!!
촬영하는 스튜디오에
햇빛이 진짜 은은하게 잘 들어와서
자연광을 받으면서 찍다보면
패션화보 같은 느낌으로 잘 나오고
인생샷이 너무 많이 찍히다보니
도대체 어떤걸 베스트컷으로 해야할지
고민하게 되실꺼에요!!
마지막으로
코로나로 심신이 지쳐가고 있는 지금 시기에
건강도 챙기면서
몸과 마음의 컨디션을 끌어올리기 위해
운동을 시작해보시는건 어떨까요??
(운동을 꼭 헬스로만 단정짓지 마시고
취미삼아 할만한 운동을 찾아보시는것도
좋다고 생각합니다!)
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